ADHD czyli Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi to zaburzenie dotykające nie tylko dzieci. Wiele osób dorosłych latami zmaga się z objawami ADHD, często nieświadomie. ADHD może wpływać na wiele obszarów życia: pracę, życie prywatne, zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Bardzo często osoby z ADHD doświadczają wypalenia zawodowego, trudności w organizacji czasu zawodowego i prywatnego, co przyczynia się do częstych zmian miejsc pracy.
Typowe objawy ADHD u osób dorosłych:
– Impulsywność – pochopne podejmowanie decyzji pod wpływem emocji, przerywanie rozmów, szybkie reagowanie
– Trudności z koncentracją – łatwe rozpraszanie się, niezdolność do skupienia się na jednym zadaniu przez dłuższy czas, rozpoczynanie wielu zadań bez kończenia ich
– Problemy z organizacją – nieterminowość, zapominanie o ważnych spotkaniach, dezorganizacja w codziennych czynnościach i obowiązkach
– Problemy w relacjach – trudności w utrzymywaniu długotrwałych relacji prywatnych i zawodowych, częste uczucie „niesłuchania” innych w trakcie rozmowy
– Przewlekłe uczucie niepokoju – natłok myśli, poczucie gonitwy myśli, trudność w „wyciszeniu” siebie i umysłu
– Zaburzenia nastroju – łatwe i niekontrolowane wybuchy złości, szybkie przechodzenie od jednego stanu emocjonalnego do drugiego
Diagnoza w kierunku ADHD jest pomocna dla osób, które:
– doświadczają trudności w niekontrolowanej impulsywności, co przekłada się na ich decyzje życiowe
– odczuwają trudność w organizacji i planowaniu codziennych obowiązków
– odkładają wiele spraw na później
– od lat zmagają się z trudnością z koncentracją, skupieniem uwagi oraz zarządzaniem czasu
– zmagają się z chronicznym lękiem, stresem lub wypaleniem zawodowym
– odczuwają natłok myśli oraz wewnętrzny niepokój
Jeżeli zauważasz u siebie wymienione objawy i czujesz, że utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie – warto skonsultować się ze specjalistą (psychologiem lub psychiatrą) specjalizującym się w diagnozie ADHD. Dobrze przeprowadzona i postawiona diagnoza jest niezbędna dla wdrożenia odpowiednich strategii, terapii oraz wsparcia.
Rzetelna i dobrze postawiona diagnoza jest pierwszym krokiem w drodze do lepszego zrozumienia siebie, swoich zachowań i reakcji. Umożliwia dobór odpowiednich strategii, leczenia oraz terapii (jeżeli jest to potrzebne), a w efekcie bardziej satysfakcjonujące życie.
